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痩せたいならモムチャンダイエット。効果アリ☆続ければ健康長寿?!

年始、掲げた目標の一つに

ちょっと運動したい。

ってのがあります、それで年末ありったけの図書券
1470円分でGET ↓

韓国の美魔女 Jung dayeon の
モムチャンダイエットプレミアム

1966年生まれの44歳(2010年一月現在)のモムチャン
おばさんが編み出した簡単かつ即効性のあるダイエット方法。

(↓全然おばさんじゃないだろう!旬なグラビアモデル?!)


↑こう見えても2人出産済み。

御存じの方も多いでしょうがモムチャンはダイエット以前
70キロ超のカナリ太めの女性・・でした。

本書プレミアム内にもその頃の写真がありますが
ちょっと信じられませんね
あの体型からどうやってこんな別人に変身できる?!

相当ハードな運動と食事制限 ローカーボ
にチガイナイって 好奇心と美しいモムチャンの写真に魅せられて
ついつい手に取ってしましました・・そして。

第一章の「ダイエットのきっかけは腰痛でした」という内容
を見るや、万年腰痛持ちの私はレジへ直行!

さてその内容は・・・私がこのエクササイズは本物!
と思ったところは以下のポイントです(^^♪

99momutyan222

ダイエットというよりも運動して
筋肉をつける(not ムキムキ。butソフトな筋肉)
指南本 と言った方が良いでしょうか。

しかもその運動が無酸素運動で短時間。
というのがキーポイントです。無酸素運動はウエイトトレーニング
です。筋力を使うこと。

ダイエットでエクササイズっていうと「○○するだけダイエット」
よりも非常にハードルが高そうですが実は一番効率がよくかつ即効性、
持続性があるのが彼女の編み出した無酸素運動フィギアロビクス。

そのわけは・・・こういったことのようです↓


     ・無酸素運動(ウェイトトレーニング)をして
      筋肉を20分使うと運動後48時間も脂肪の燃焼が続く。

     ・有酸素運動(ジョギングなど)は運動をしている間だけ
      エネルギーを燃焼する。
 


有酸素運動 ジョギングやウォーキングなどですが
こういった運動は運動をしている間だけ燃焼するとのこと。
運動をストップすると燃焼もストップするそうです。

対してウェイトトレーニングはエクササイズによって損傷された
筋肉を回復させるため運動後もずっと燃焼が続くので

同じ時間運動をするなら無酸素運動が
    遥かにおトクなのです!


でも無酸素運動って言われても素人にはわからないし
やみくもにやるとムキムキ系になってしまう。

そこで登場するのがモムチャン自ら指導する付録DVD。

dvdmomutyan.jpg

付録とはいえモムチャン考案のフィギアロビクス
エッセンスがみっちり詰まっていますので必見。

たった15分ですがかなり筋肉を使っているようで
ほどよい疲労で「お~~きいてる!」という実感もあります。
年末年始よりこのエクササイズで過ごしている私。
家事の合間にできるぐらい簡単だし。

そして実際ウエストが細くなりました!
サイズは内緒です・・・(^o^)

実に軽い動作ばかりなので実際体重が重い方でも無理なく
つづけられそう。

軽い動作なのに筋力がつく点で私は介護予防にも
つかえるエクササイズでは・・と考えております。

50代、60代の方がこのエクササイズを日課にすれば
まさに筋力の老化を遅らせて介護予防につながるのでは
と思いました~

ここで一句。

嫁・姑 みんな仲良くモムチャンダイエット
    家庭円満 老後円満 !?


字余り、字足らず?センスなしですな(^^ゞ

その後の体験談記事→モムチャンダイエットとアニタ・アレンバーグのコートで「痩せた?」

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今日ご紹介したもの


                                Wiiもあります
 

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聖書とは愚かな人々の記録である 曽野綾子さん の 新刊

今読んでいる本
大好きな曽野綾子さんの新刊



聖書のみことばをテーマに曽野さんが過去の著書で
記したエッセイが集められた本です。

聖書を読んだことがない方や曽野さんの本を
読んだことがない方にもお勧めです。

曽野さんは甘いことを言わないところが大好きです
ヒリヒリするぐらいの辛辣で、でも愛がある文章が
好きです。


以下この本文より引用


・・・そのイエスの言葉を集めた聖書の話も、また生臭く、あくどく、すさまじい。
その中でイエスが衝くのは、

他人を批判するお前はいったい、どうなのか、

ということである。
キリスト教は、人間の弱みを正視する。自分はろくでもないことをしていない、という自信がある
人がいたら、出てきて他人を告発してもいいが、そうでなければ人を非難するな・・・・


以上 聖書とは愚かな人々の記録である より引用


小さなことで他人に腹を立てる私が
改めて心に止めねばならない文章・・・


みことばより


    人を裁くな。
    そうすれば、あなたがたも裁かれることがない。
    人を罪人だと決めるな。
    そうすれば、あなたがたも罪人だと決められることがない。
    赦しなさい。
    そうすれば、あなたがたも赦される。

    ルカによる福音書 6章37節
 


自分が正しいと思って生きてると間違ったことを
しかねないと 感じました。

間違ったことというのは他人に対して
正しくするべきだと憤るようなことや
自分が正しいと思うが故に人を傷つけるようなことです。

最近ムカつくことがあるかたにお勧めです。
その種は相手ではなく自分にあるということに
気付かされます。

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しまじろう、ひらがなかずぐんぐんワーク&DVDで楽しんでみました♪

ベネッセコーポレーションさんから
「しまじろう」の「こどもちゃれんじ」
ひらがな かず ぐんぐんワーク&DVDが届きました♪
simatop.jpg

日本国内でお子さんをお持ちの方なら知らない方は
いないと思います。何故私が今回こちらを取り寄せたのか・・
その訳を以下でご紹介いたします。


二年保育の選択 家庭学習の大切さ


我が家は二年保育で第三子まで育てています、
今やわが幼稚園でも年少よりさらに下の四年保育も始まり
男の子で二年保育と言うのは非常に珍しい存在になってます。

あえて二年保育にした理由

・子供と過ごす時間を減らさないため
・一緒にいる時間に自分で教育するため

です。

家庭学習ということを重要視しているからです
それはよみかき勉強という意味ではなく色々なことを
学ぶサポートを子供の最大の理解者である母親
が人生最初の大事な時期に色々教えてあげた方がいいと
思ったからです。

子育てってかっこわるくて大変なことも多いけど
一人の人間を育てる大事業ですから
時間を費やすのは私にとっては当然の流れかなぁと。

そんな風に息子と家で過ごしていたら最近彼が
あることに興味を非常に持っていることが分かりました。

それは本を読むことや字を書くことです

上の子たちが宿題などをやっているのをみて
面白そうに思ったようです。

上の子たちが小さい頃はロールモデルが上にいなかったので
そういったことに興味を持ちませんでしたがやはり立場が違うと
こんなこともあるんだなぁとオドロキ

そこで有名なこどもちゃれんじのしまじろうをお試しすることになったのです


こどもちゃれんじの特徴



simadeta1.jpg simadeta3.jpg

simadeta22.jpg
なんといってもあのしまじろうのキャラが子供の間では
人気がありますよね、こどもちゃれんじしてなくても知ってる。

今回取り寄せたセット

・五項目からなるワーク
・内容が連動しているDVD

です!

ワークはこんなかんじです、
eawase.jpg 
simasuuji.jpg

センヲナゾル
ご覧のように3歳児4歳児のワークは子供が好きな
シールあてはめ問題や文字なぞりなど遊びの延長でできます
他、字合わせ、日常生活等のワークもありました♪
早速やらせてみると・・・

子供も喜んで挑戦、
何故か来年の幼稚園用に用意したスモックまで着て準備万端!
次々と悩みながらもワークをこなす姿にビックリ!
minikaki.jpg mininayami.jpg mini6sima6.jpg

途中意外な一面もはっけーん♪
seikakusima.jpg
今年四歳になるのですがこのワークの内容は
丁度良かったのか数字(順番)の問題↓以外は
2simasuuji.jpg
スラスラとできたので本人も大満足、私もビックリ!
興味を持った時にさせたからよかったのかも・・・

添付されていたDVDも適度な時間のコンテンツが
6つほど入ってました。
・ひらがな
・しぜん
・かず
・マナー
等です。

しぜんは子供の好きなウンチのはなし(σ´∀`)σ
がめんしま2

最後はしまちゃんがでてきてジャンケンポン!
じゃんけんしま jyanken4.jpg

DVD見てる間に先ほど行ったワークに目を通していたら
数字以外はほぼ完ぺきにできていたので
「よくできました!」と赤ペンメッセージを書いてあげたら
にんまり嬉しそう~
1wakusensaigo.jpg
こちらも笑顔になります♪


お金に関すること


上の子も実はとっていたのでわかっていますが
再度確認・・・!

気になる受講料ですが

・12ヵ月分一括払い 19,800円  (月あたり1,650円)
・毎月払い     月々1,980円

習い事に置き換えたらずいぶんお値打ちな感じがします。

ベネッセコーポレーション 進研ゼミ・こどもちゃれんじ

我が家のような二年保育待機児にもぴったりだし
特に習いごいとはしていないけど何か継続する
ことを子供に体験させたいという御家庭にも
適しているかと思われます。

また都合が悪くなった際の解約ですが
上の子が習い事の関係でしまじろうを退会
するときは、すんなりできましたので、その辺は
柔軟な印象を受けました。

サイトを覗きましたら毎月25日締め切り(22時送信分まで)
でWeb入会された方には抽選200名様に
1000円分図書カードが当たるとのこと、また
purezentosima.jpg aktyansimapure.jpg
2010年11月12日(金)21時送信完了分まで
フード付き綿100%のベビーバスタオルを
なんと全員無料プレゼント!
子供が小さい頃使ってましたが
お風呂上がりにさっとくるめていいですよね。

内容も年齢に即したこどもちゃれんじ、
もしも一度もお試ししたことがなければ
資料請求してこどもとおかあさんと一緒に
こどもちゃれんじで家庭学習にチャレンジ
するのも楽しいですよ♪

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ベネッセコーポレーション 進研ゼミ・こどもちゃれんじ

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